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🌺 {28/10/26} ✦ "Cuando el buen trato es la excepción" 🐹 ( ´∀｀)人(´∀｀ ) 🍵 | Womantribe ✦ 🇪🇸 │ 🇺🇸

tesmoforia — Wed, 28 Oct 2026 17:51:06 GMT

![c2.jpg](https://images.hive.blog/DQmbLaPDoV3iiE1hZShBaJCDFA3C1rSJ6Syh2eA8vDDELMJ/c2.jpg)

_{✦ Kindness is slowly returning, at least around here - Collage & Edition in FotoJet, photos by @Tesmoforia ✦}

![blue bunny.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/tesmoforia/23tkmuzuuk5Jqmm1Rb77yCfUBmMY6yB8HT5xFf8bZrjW3cR4tQ9hpaYyJCt1YLHGNoEEC.png)

🇪🇸 ~ La cultura de servicio al cliente se atrofio hace muchos años aquí en mi país, no se cómo sea en otros lugares, pero aquí el comercio por muchísimo tiempo sobresalía por su buena atención, por la diligencia y amabilidad del staff.

Desde la panadería en una urbanización de larga data, a la tienda en el centro comercial mas fancy, los vendedores, secretarias, cajeros, no importa si hacías una compra de 1$ o 100$, la atención era igual de excelente.

¿Por que se atrofio ese gentilicio?, el motivo creo que no es un misterio, las circunstancias del país nos han afectado a todos, es difícil ir al trabajo con una sonrisa cuando se duerme mal por la falta de electricidad por ejemplo, y a su vez, es difícil sonreír cuando el público se comporta de manera déspota.

He sido testigo de como 1 cliente descarga sus malestares en 1 persona que solo esta haciendo su trabajo, tratando de facturar, tratando de desahogar la fila de clientes mientras un supervisor a sus espaldas sostiene una carpeta con el semblante bien hostil.

! [ENGLISH VERSION]
🇺🇸 ~ The culture of customer service has been in decline for many years here in my country. I don’t know what it’s like elsewhere, but here, for a very long time, businesses stood out for their excellent service and the diligence and kindness of their staff.

From the bakery in a long-established neighborhood to the store in the fanciest shopping mall, whether you were a salesperson, a receptionist, or a cashier—and no matter if you were making a $1 purchase or a $100 one—the service was just as excellent.

Why has that spirit of courtesy withered away? I don’t think the reason is a mystery—the country’s circumstances have affected us all. It’s hard to go to work with a smile when you’ve slept poorly due to power outages, for example, and in turn, it’s hard to smile when customers behave rudely.

I’ve witnessed a customer taking out their frustrations on someone who’s just doing their job—trying to ring up a sale, trying to move the line of customers along—while a supervisor stands behind them holding a folder with a very hostile expression on their face.

![blue bunny.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/tesmoforia/23tkmuzuuk5Jqmm1Rb77yCfUBmMY6yB8HT5xFf8bZrjW3cR4tQ9hpaYyJCt1YLHGNoEEC.png)![c1.jpg](https://images.hive.blog/DQmeyyMWzUR4wy4URu4cC1TwE9vHisQ6CPuoNywkq66zVqz/c1.jpg)

_{✦ I usually tune out my surroundings and walk calmly, looking for what I need; I don't let the heavy atmosphere get to me ✦}

![blue bunny.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/tesmoforia/23tkmuzuuk5Jqmm1Rb77yCfUBmMY6yB8HT5xFf8bZrjW3cR4tQ9hpaYyJCt1YLHGNoEEC.png)

Entiendo cuando me encuentro con por ejemplo, un cajero que no quiere hacer contacto visual, o que apenas habla mientras toma tu tarjeta para pasarla por el lector, esta es una persona que tiene todo el día -uno tras otro- que lidiar con personas que ya no dicen ni los buenos días, que exigen de más, y los culpan por cualquier cosa aleatoria que no les satisfaga apenas pisan el establecimiento.

El salario promedio actual simplemente no lo compensa, largas jornadas laborales mas horas extras en muchas ocasiones, y filas y filas de clientes que ven en los dependientes un objetivo para hacer lo que llamo un performance, como si fueran servidumbre y no trabajadores, reclamar por reclamar solo para llamar la atención, como si del otro lado del mostrador la otra persona no tuviera sentimientos que saben muy bien que están lastimando.

El deterioro de la calidad del servicio al cliente creo viene de ambas partes, los buenos empleados se han ido porque no se cumple ni el mínimo de garantías laborales para vivir dignamente, eso deja los puestos de trabajo en estado de necesidad donde se contrata lo que haya, y no a quien sea mas idóneo.

Por el otro lado, hemos pasado por olas de por ejemplo, revendedores en masa que le han hecho muchísimo daño a la economía, y en el proceso de tráfico de productos de primera necesidad o de mercancía de buena calidad y accesible, el staff de muchas cadenas de comercios se han visto acorralados en situaciones terribles, que incluso han alcanzado el punto de atentar contra su integridad física. Eso deja secuelas.

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[Esp/Eng] Hartas de las excusas, lista para las metas / Fed up with excuses, ready for goals

cochanet — Tue, 27 Oct 2026 21:30:33 GMT

ESPAÑOL

Empezaré esta publicación con un decir muy escuchado desde que soy niña:

"Más vale malo conocido, que bueno por conocer"

Así que siento que frases como esta, nos han enseñado a mantenernos con lo que conocemos, por lo que accedemos a seguir con una situación asi sea mediocre, incomoda o imperfecta, porque ya la conocemos, la manejamos, la justificamos para no salir de nuestra zona de confort, no importando soportar sus incomodidades, bien sea un empleo donde ya no nos sentimos motivados, porque vemos como limitante el factor edad, pensamos que esto es un impedimento para lograr otro empleo o bien se puede llegar a pensar que el nuevo empleo sera peor al que ya se tiene, nos mantenemos atados a relaciones donde ya no somos felices por el temor a quedarnos solos, o peor aún, por lo que pueda decir la gente, preferimos esto antes de lanzarnos para arriesgarnos por una opción tal vez mejor, pero totalmente desconocida, así que preferimos continuar con estas situaciones, ya que le tenemos miedo al riesgo, aquí recuerdo otro refrán que he escuchado muchas veces:

"El que no arriesga no gana"

Pero llega el momento en que "NECESITAS ESTAR HARTA PARA EMPEZAR A CAMBIAR" está propuesta de mi estimada @syllem en su columna #LetrasInspiradoras, plantea traernos cada semana estás 110 secciones del libro "Mi psicóloga me dijo" de Katherine Huyer y Yulibeth R.G, donde abordará según su escrito sobre:

"el impacto de nuestras decisiones en la vida y hace un llamado a la conciencia, al decir que nuestra vida no cambiará sola, así que siento que aquí aprenderemos de cada sección que nos compartirá cada semana, faltaran ya con esta, 109, las esperaré con ansias.

Continuando con el tema, cuando llega ese momento de sentirnos hartas, de decir:

"hasta aquí nos trajo el río".

Ese momento se transforma en ese motor que nos ayuda a ver que en realidad necesitamos un cambio, pero es algo que no lograremos de manera inmediata, ya que somos resistente al cambio, como lo exprese anteriormente, preferimos más lo seguro, aún cuando esté nos lastime y nos haga daño, no nos sentimos merecedores de mejorar, nos saboteamos nosotros mismos.

Pasé años saboteando mis sueños, viendo solo los obstáculos y creyendo que no era capaz. Hasta que decidí silenciar esas voces, romper el hermetismo y rescatar mis proyectos. Hoy miro al frente y digo: ya no más.

Recuerdo que cuando me separé hace mas de tres años, del que era mi pareja para ese momento, me sentía con las manos atadas, recuerdo que una compañera me decía que me fuera a vivir alquilada así fuera con una colchoneta, y yo me ponía peros, obstáculos, no me sentía capaz de hacerlo sola.

Ahora aunque no estoy sola, ya que tengo un nuevo compañero de vida y a pesar de la situaciones que estamos atravesando, he cambiado mi mentalidad y el cambio se nota en nuestros avances. Hoy compartimos una habitación en casa de mi mamá donde tenemos nuestro espacio y nuestras cosas, construyendo desde abajo pero con bases firmes. Ver cómo concretamos nuestros proyectos me hace saber que soy completamente capaz de conquistar cualquier meta.

Me di cuenta de que estar harta no siempre es un reclamo hacia el mundo exterior o hacia una situación laboral o de sentimientos, el verdadero punto de quiebre llega cuando te hartas de tu propia manera de ver la vida. Me cansé de mis pensamientos saboteadores, de mis miedos automáticos y de la costumbre de ver el obstáculo, antes que la solución. Silenciar esas voces fue entender que, para cambiar mi realidad, primero tenía que transformar mi forma de pensar.

Hoy como ya dije las cosas han cambiado, aunque estamos en una pequeña habitación en la casa de mi mamá, tenemos nuestras cosas, cada artículo que hemos adquirido con esfuerzo es un triunfo que celebramos. Dejamos atrás las dudas, estamos logrando concretar nuestros proyectos paso a paso y hoy me encuentro más capaz que nunca de alcanzar grandes metas, como nuestra propia casa. Aunque hoy el espacio puede ser pequeño, el futuro que estamos construyendo es gigante.

Está fue mi participación para esta iniciativa en esta comunidad de #womentribe, y quisiera concluir con este refrán

"Nunca es tarde cuando la dicha llega"

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✨ Letras inspiradoras: El hartazgo que te impulsa al cambio [ES/EN]

erigm — Tue, 27 Oct 2026 03:29:03 GMT

![hartazgo.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/erigm/48PTxAafYuguKKh8XRNtrtSqXodivuNZtfGtapd2iHmrGF5ExGLr1nwnPJ5twUa2pF.jpg) _{Portada hecha en Canva}

¡Hola queridas amigas de la comunidad de Womentribe! Espero que se encuentren muy bien. Tras leer la publicación de @syllem sobre el tema en cuestión del hartazgo que te impulsa a realizar cambios me quedé reflexionando al respecto y acá tengo algunas cuestiones para compartirles.

Lo primero es que me di cuenta de que es totalmente cierto, todas las veces que hice cambios radicales en mi vida fue porque ya estaba harta. Muchas veces el miedo puede paralizar y las zonas de confort son bienvenidas, pero solemos escondernos en ellas. En cambio, cuando empieza a haber incomodidad y ya no nos sentimos seguros en donde estamos, ahí es cuando dejamos de pensar tanto y solo nos movemos porque hay algo que nos hace sentir mal.

Y por una parte está muy bien, pero pienso que sería bueno poder actuar antes de que pase todo esto. Es que uno tiende a darle tiempo al tiempo, me incluyo en esto, y confiar en que todo puede cambiar para mejor cuando, quizá, nos engañamos, ¿por qué esperar cuando podemos hacer que sucedan con algunos movimientos? No tengo la respuesta, simplemente parece que solo sucede cuando se está listo para atravesar ese cambio, y si no se está preparado puede ser más difícil de asimilar.

Esto del hartazgo me di cuenta que es la norma de lo que suele pasarme a mí, yo resuelvo mucho más desde ese lugar. Incluso me sucede con mi propia apariencia, no soy una persona que vaya mucho a las peluquerías o haga cambios de looks radicales, pero las veces que sucedieron eran porque ya estaba harta de verme siempre igual, entonces lo cambio. Es como mudar de piel, con el correr del tiempo me doy cuenta que hay detalles que ya no van con mi personalidad actual y tengo que cortar por lo sano, para darle espacio a lo nuevo.

Ustedes saben que nunca fui fan de los cambios, y encima soy muy paciente, por lo que siempre estoy aplazando asuntos o dando muchas oportunidades a personas que tal vez no se lo merecen, pero sigo tendiéndoles la mano porque no me sale ser de otra manera. Hasta que me canso, y cuando lo hago ya no hay vuelta atrás, cortó de raíz y a otra cosa mariposa, así de drástica, pero es la verdad. Me puede costar más que al promedio tomar decisiones de peso importante, pero una vez que lo hago voy decidida hasta el final.

Así que analizándolo bien, es bueno hartarse porque es un buen motor que te invita a salir de los lugares donde ya no te sientes cómoda y buscar otros rumbos. Me gusta esta manera de verlo. Igual si me pongo a pensarlo, creo que todas las emociones y sentimientos negativos son los que más nos impulsan al cambio, ¿se dieron cuenta? Uno no quiere cambiar cuando está en un lugar seguro y se siente bien ahí, salvo que sea una persona ambiciosa siempre en busca de más, pero sino nos vamos relajando porque todo está perfecto así como está. Sin embargo, cuando algo ya no encaja, cuando empieza la incomodidad y el malestar, ese es el llamado a que en algún momento vendrá ese cambio que, valga la redundancia, lo cambiará todo. Aunque no sepamos muy bien cuándo será, porque puede tardar más o menos, todo depende.

En la actualidad me siento incómoda, y creo que es hora de hacer algún cambió. Todavía no tengo idea de qué, ni cómo, ni cuándo, pero sé que si quiero sentirme bien de nuevo debo atravesarlo. Solo deseo que sea para mejor.

![Separador flores.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/erigm/23wgoZopiHNX1ebGWL5athK3UidSkfNjaiHUQLxsXxzCByxighLnHXwMdgiwbR6HWMpZn.png)

Bueno amigos, hasta acá mi reflexión acerca del tema. Espero que les haya gustado y los animo a participar también a todos los que me lean.
Gracias por llegar hasta acá y apoyar mi contenido.
¡Hasta la próxima!

![Separador flores.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/erigm/23wgoZopiHNX1ebGWL5athK3UidSkfNjaiHUQLxsXxzCByxighLnHXwMdgiwbR6HWMpZn.png) ![hartazgoi.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/erigm/48PTxAbee6wALpSBqpTE31NyPdUmbk8Z9meR9jiArAvhBfACdi6RV31ioyn4MLUH8u.jpg) _{Cover made in Canva}

Hello, dear friends in the Womentribe community! I hope you’re all doing great. After reading @syllem’s post on the topic of feeling fed up—which drives you to make changes—I found myself reflecting on it, and here are a few thoughts I’d like to share with you.

First of all, I realized that it’s absolutely true: every time I’ve made radical changes in my life, it’s been because I’d had enough. Fear can often paralyze us, and comfort zones are welcome, but we tend to hide in them. On the other hand, when things start to feel uncomfortable and we no longer feel safe where we are, that’s when we stop overthinking and just take action because there’s something making us feel bad.

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🌺 {26/10/26} ✦ "Cuando estar harta te impulsa a cambiar" 🐛 ૮₍ ´ ꒳ `₎ა જ⁀➴ 🦋 | Womantribe ✦ 🇪🇸 │ 🇺🇸

tesmoforia — Mon, 26 Oct 2026 21:55:48 GMT

![1793038978022.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/tesmoforia/EoEq1DpBq8Dt1J2s9tfyCZvEGrARCjcYUZms9146UnD3RTKLmW3NCRWzDfgFnq7tNaq.jpg)![pink bunny.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/tesmoforia/23tbwLgrCrvjkBiLAtdtz7yZQj4tDbmuzC7N83gcXL7nZA6UfsqYFtZJnGa5RUdM6LqFs.png)

🇪🇸 ~ Antes de sentirte al borde por una circunstancia seguro hay una larga lista de anécdotas llenas de banderas rojas, donde solo 1 era mas que suficiente para haber hecho algo al respecto, cualquier cosa, menos lo que hiciste.

¿Qué hiciste?, guardar silencio, tener paciencia, tolerar, pasar la página, verlo como un hecho aislado, que no se repetiría, con esperanza y resiliencia, porque te enseñaron que lo contrario te hacia mala persona.

Creo que todos tenemos la capacidad de reconocer lo malo, pero el impulso de defendernos, de reclamar, de señalarlo, de nombrarlo y acusarlo en voz alta, de ponerle nombre, se encuentra en una lucha constante contra lo que nos inculcaron en nuestra crianza.

! [ENGLISH VERSION]
🇺🇸 ~ Before you feel like you’re on the brink because of a situation, there’s surely a long list of incidents full of red flags—where just one would have been more than enough to have done something about it, anything—except what you did.

What did you do? You kept quiet, were patient, tolerated it, moved on, saw it as an isolated incident that wouldn’t happen again—all with hope and resilience— because you were taught that doing the opposite would make you a bad person.

I believe we all have the ability to recognize what’s wrong, but the impulse to defend ourselves, to speak up, to point it out, to name it and call it out loud—to give it a name—is in constant conflict with what was instilled in us during our upbringing.

![VID_20261026_155819.gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/tesmoforia/23uFRq9qaQdK2tN2miabpekSuVvAQ7Lv69KqLon12jvzA4PmC6jMn3noe4yM8TzixJp3o.gif)

Y así pasa el tiempo, todo lo que toleras sigue haciendo daño y realmente, realmente, todo es acumulativo y terrible; desmejoran nuestra vida, nuestra salud, nuestra economía, nuestra paz progresivamente y sin pausa; hasta que llegamos a este punto, al límite en el que todo explota.

Hoy reflexiono y opino que desde la primera señal se puede hacer algo (no digo que sea simple), aunque sea de manera torpe, insegura, así no sea perfecto; quiero decir, tienes esa opción, esa elección, no necesariamente llegar a estar tan afectada como para que el hartazgo sea ese gran impulso para manifestarte.

Seguro lo notaste ya pero esta nota comenzó al revés, por los pies, por el "¿teníamos forma de haber evitado todo eso malo?," porque valoro mucho el tiempo de vida, de los demás, y mío, y siempre lamentaré profundamente el tiempo maltratado por las angustias inmerecidas.

! [ENGLISH VERSION]
And so time passes; everything you put up with continues to cause harm, and really, really, it all adds up and is terrible; it progressively and relentlessly erodes our lives, our health, our finances, and our peace of mind—until we reach this point, the breaking point where everything explodes.

Today I’m reflecting and I believe that from the very first sign, something can be done (I’m not saying it’s easy), even if it’s clumsy, uncertain, or imperfect; I mean, you have that option, that choice—you don’t necessarily have to wait until you’re so affected that your frustration becomes the driving force behind taking a stand.

I’m sure you’ve already noticed, but this piece started backwards, from the bottom up, with the question, “Did we have a way to have avoided all that bad stuff?” Because I value life—others’ and my own—so highly, and I will always deeply regret the time wasted on undeserved anguish.

![pink bunny.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/tesmoforia/23tbwLgrCrvjkBiLAtdtz7yZQj4tDbmuzC7N83gcXL7nZA6UfsqYFtZJnGa5RUdM6LqFs.png)![1793038978048.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/tesmoforia/EokdAzFA29oDb28TJAhK9LDN7GtR48sFG4f44cm9XvwiGHJ2fKnzUd9CpNio4hUkCiu.jpg)![pink bunny.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/tesmoforia/23tbwLgrCrvjkBiLAtdtz7yZQj4tDbmuzC7N83gcXL7nZA6UfsqYFtZJnGa5RUdM6LqFs.png)

Pero aquí estamos, en ese punto de quiebre, en el final donde todos tus recursos se agotaron y de pronto "ya no hay nada que perder", es bueno recordar que los ángeles tienen espadas y su interpretación -la de su imagen- es que no todo se puede solucionar con diplomacia.

En tu vida y en la mía pueden estar ocurriendo muchas cosas, o nada, lo único cierto es que el cambio no llegará desde afuera. Sobre lo que nos gusta o no, sobre las carencias, inconformidades, todo eso comenzará a moverse solo si te mueves tú.

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Cuando me he sentido inmadura y el deseo de mantener la armonía | When I have felt immature and the desire to maintain harmony

cautiva-30 — Sat, 24 Oct 2026 00:13:30 GMT

In English

Greetings to the @womentribe community. I am joining the initiative led by our esteemed @syllem for her "Inspirational Writings" column, which invites us to reflect on the theme: "When being fed up drives you to change." She points out that while we may tolerate many things—often because we believe there are no other options—there eventually comes a point of total exhaustion, where we decide to just throw it all away. Here is my contribution:

Often, it is difficult not to give in to others, and it can be truly overwhelming to harbor frustrations stemming from expecting too much from people. This leads to stress and false hopes, as we become weighed down and allow these feelings to take over our minds.

En Español

Saludos a la comunidad de @womentribe, me uno a la iniciativa de nuestra Iestimada @syllem , en su columna de Letras inspiradoras, con el tema a reflexionar sobre: "Cuando estar harta te impulsa a cambiar", donde nos indica que se puede ser tolerante ante muchas cosas, al pensar que no hay otras opciones, pero llega el momento de agotarse y decidir mandar todo al traste, a continuación mi participación:

Muchas veces es dificil no ceder ante los demas y algo que resulta abrumante es tener algunas frustraciones por estar esperando tanto de los demas, y de ahi viene el estres, las falsas ilusiones al agobiarse y dejar que esos sentimientos acaparen la mente.

Setting Boundaries in My Life

This was particularly true in my relationship with my family. As the eldest sister, I didn’t realize that by showing deep concern, I came across as overbearing; if I asked how they were doing, I was seen as being too inquisitive; and if I took an interest in their problems, it was perceived as meddling in matters that didn’t concern me.

I’ve come to realize that I deserve to be treated well. Sometimes, no matter how much you do, people may not show appreciation—and while I don’t necessarily need that gratitude, it is essential to maintain clarity about what is good for me and when it’s time to let go. Others may have expectations of me for their own sake, but I must also look after my own well-being.

The reality is that I can always set boundaries in my life—while always maintaining respect. I am not obligated to keep smiling when all I receive is criticism. No one has the right to make me feel bad. By clearly establishing my own boundaries, I can avoid becoming emotionally overwhelmed, while also ensuring I don’t place an undue burden on others.

Poner límites en mi vida

En particular, me había pasado con mi familia, como hermana mayor, no entendía que si me preocupaba mucho era una pesada, si preguntaba cómo les iba, resulta que era demasiado curiosa, si me interesaba en sus problemas, les parecía que me estaba metiendo en asuntos que no me corresponden,

Darme cuenta de que merezco que me traten bien y a veces aunque por mucho que se hace, la gente no agradece y tampoco es que lo necesite, pero es necesario mantener claridad para ver que me hace bien o cuando debo soltar. Los demás esperarán cosas de mí por su propio bien y yo debo velar también por mi bienestar.

La realidad es que siempre puedo poner
límites en mí vida, con el respeto por delante, pues no estoy obligada a vivir sonriendo cuando sólo recibo críticas, nadie tiene el derecho de hacerme sentir mal, mientras establezco mis propios límites con claridad, es una manera para no sobrecargarme emocionalmente ni sobrecargar a los demás.

Living with sadness and frustration

When we insist that things be a certain way, we condemn ourselves to living with sadness and frustration. I believe we cannot change others—whether family or friends—only ourselves, and that should be enough.

At this stage of my life, the freedom to share my life with whomever I choose is priceless; I am under no obligation to maintain any relationship that is toxic to me. I always have the power to choose—and the sooner, the better.

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El punto de quiebre para cambiar. [ESP/ENG]

naath — Thu, 22 Oct 2026 02:22:00 GMT

El punto de quiebre para cambiar.

_{[fuente](https://www.pexels.com/es-es/foto/silueta-de-una-mano-sobre-un-arbol-desnudo-12286017/)}

Hola amigos de Womentribe, un gusto saludarles de nuevo. La iniciativa de @syllem sobre el libro que leyó: "Mi psicóloga me dijo", de Katherine Hoyer y Yulibeth R.G.", me llevo a pensar en ese instante en el que dije que no quería solo conformarme con la vida tal cual era. Para los seres humanos es muy complicado cambiar, porque debes dejar viejas creencias y patrones, y puede ser muy incomodo hacerlo, por eso vemos que hay tantas personas que viven indiferentes a los problemas que afectan indudablemente sus vidas y no quieren o no sienten la necesidad de hacer cambios que puedan mejorar sus vidas.

Cuando cambie no fue por una decisión propia, fue más por el impulso de las situaciones que estaba viviendo. Me quebré de una manera en la que si no hubiera sucedido así, creo que sería una persona muy diferente a la que soy ahora. Tenia cierta inmadurez, muchos miedos y traumas del pasado que cargaba como una mochila bastante pesada. Pero de alguna manera yo sentía que todo estaba bien y que solo era una mala etapa de mi vida. Hasta que todo se juntó y afecto mi vida y mi salud mental. Y casi pierdo por completo la confianza que tenía en mi misma.

En su momento pensaba por qué debería estar en tal lugar o el por qué de lo que estaba viviendo, buscaba respuestas de cualquier lugar pero en realidad tenía que buscarlas dentro de mi. Me volví muy frágil, la mente puede hacer estragos si no estás preparado y la vida ya de por si te lleva a enfrentar aquello que más temes, y pienso que por esa razón y por muchas otras un día me dije que necesitaba ayudarme, tal vez no de la manera en la que otros buscarían ayuda, pero para mí si fue necesario y fue el acto de amor propio más grande que pude hacer por mi.

Creía que la peor parte ya la estaba viviendo pero luego vino el hacerle frente a mis miedos y a mis excusas. Es díficil no caer en la victimización cuando suceden tantas cosas que parecen injustas y si, la vida puede ser muy injusta pero es parte de lo que venimos a sanar y a aprender a aceptar. Lo único que no podía aceptar era volver a lo que fui, a la persona que siempre trataba de tapar todo con un dedo. No quería ver que había más allá de mis miedos, pero era necesario para enfrentar la vida de una manera más sana y más madura aunque incomodara.

_{[fuente](https://www.pexels.com/es-es/foto/silueta-de-una-persona-bajo-el-cielo-nublado-13067594/)}

Los cambios casi siempre comienzan con un fuerte golpe emocional que nos llevan a decidir si queremos que nuestra vida sea simplemente gris o queremos ver que hay más allá de nuestras dudas. Y aunque es difícil de aceptar, cuando no hacemos cambios es muy poco probable que exista un crecimiento personal, emocional y hasta espiritual. Todo proceso conlleva a mirar aquello que nos disgusta y a hacernos preguntas que nos puedan ayudar a ver cómo y qué podemos aplicar en nuestro proceso de sanación.

No existen recetas mágicas, creo que para mí el punto de quiebre y el dolor fueron los que me impulsaron a dejar de poner excusas y empezar a hacer aquello que era necesario aunque sintiera miedo. Es un proceso largo, que puede durar toda la vida, pero vale la pena ver que por cada decisión tomada conscientemente, hay experiencias nuevas que nos pueden llevar a tener otra perspectiva de nosotros, mucho más empática y más sana para así comenzar a apreciar todo lo que tenemos y no solo enfocarnos en lo que no está dentro de nuestras vidas.

The Turning Point for Change.

_{[source](https://www.pexels.com/es-es/foto/silueta-de-una-mano-sobre-un-arbol-desnudo-12286017/)}

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(ESP/ENG) Letras Inspiradoras: Cuando estar harta te impulsa a cambiar 🌈 // Inspirational Quotes: When Being Fed Up Drives You to Change 🌈

yris89 — Wed, 21 Oct 2026 01:23:54 GMT

Hola, queridas amigas de la comunidad WomenTribe ❤️
Es para mi un gusto poder saludarlas deseo que se encuentre super bien, llenas de mucha salud y alegrías.

Hoy me encuentro por aquí de nuevo en estás letras inspiradoras, temas tan buenos e interesantes con los que me siento tan conectada...

Cuando leí el tema de esta iniciativa, me puse a pensar en cuántas veces seguimos en situaciones que nos hacen sentir mal, aun sabiendo que necesitamos un cambio. A veces aguantamos, dejamos pasar las cosas y nos convencemos de que más adelante todo será diferente, pero llega un momento en el que sentimos que ya no podemos continuar de la misma manera.

Pienso que no siempre necesitamos llegar al límite para cambiar, pero muchas veces es precisamente el cansancio el que nos hace abrir los ojos y entender que algo tiene que ser diferente.

En la vida he aprendido que no podemos tener el control de todo, ni podemos hacer que todas las personas piensen o actúen como nos gustaría. Lo que sí podemos hacer es aprender a poner límites, dejar de cargar con cosas que no nos corresponden y comenzar a pensar un poquito más en nosotras mismas.

A veces nos acostumbramos tanto a resolver los problemas de los demás, a cumplir con nuestras responsabilidades y a estar pendientes de todo, que nos olvidamos de preguntarnos cómo nos sentimos nosotras.

Creo que uno de los cambios más importantes comienza cuando entendemos que nuestra tranquilidad también importa. Que decir que no está bien, que descansar no es perder el tiempo y que alejarnos de aquello que nos hace daño no nos convierte en malas personas.

No siempre es fácil cambiar, porque muchas veces tenemos miedo a lo desconocido o a lo que puedan pensar los demás. Pero también debemos recordar que quedarnos en el mismo lugar por miedo puede hacernos sentir cada vez más agotadas.

Hoy pienso que no tenemos que esperar a estar completamente cansadas para comenzar a elegirnos, cuidarnos y buscar aquello que nos haga sentir en paz. A veces, un pequeño cambio puede ser el comienzo de algo mucho mejor.

Y ustedes ¿has vivido algún momento en el que sentiste que ya no podías seguir igual y decidiste hacer un cambio en tu vida?

Les mando un abrazo con mucho cariño. 🌸❤️

Portada editada con Canva
Fotografía de mi propiedad
Traductor DeepL

Hello, dear friends of the WomenTribe community ❤️
It’s a pleasure to reach out to you all—I hope you’re doing wonderfully, full of health and joy.

Today I’m back here sharing these inspiring words—such great and interesting topics that I feel so connected to...

When I read about the theme of this initiative, I started thinking about how often we stay in situations that make us feel bad, even though we know we need a change. Sometimes we put up with things, let them slide, and convince ourselves that things will be different later on, but there comes a point when we feel we can’t go on like this anymore.

I think we don’t always need to reach our limit to change, but often it’s precisely exhaustion that makes us open our eyes and realize that something has to be different.

In life, I’ve learned that we can’t control everything, nor can we make everyone think or act the way we’d like them to. What we can do is learn to set boundaries, stop taking on burdens that aren’t ours, and start thinking a little more about ourselves.

Sometimes we get so used to solving other people’s problems, fulfilling our responsibilities, and keeping track of everything that we forget to ask ourselves how we’re feeling.

I believe one of the most important changes begins when we understand that our own peace of mind matters, too—that it’s okay to say no, that resting isn’t a waste of time, and that stepping away from what hurts us doesn’t make us bad people.

It’s not always easy to change, because we’re often afraid of the unknown or of what others might think. But we must also remember that staying stuck in the same place out of fear can leave us feeling increasingly exhausted.

Today, I believe we don’t have to wait until we’re completely exhausted to start putting ourselves first, taking care of ourselves, and seeking out what brings us peace. Sometimes, a small change can be the start of something much better.

What about you? Have you ever experienced a moment when you felt you couldn’t go on like that anymore and decided to make a change in your life?

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Letras Inspiradoras: Cuando estar harta te impulsa a cambiar [ESP/ENG]

syllem — Mon, 19 Oct 2026 22:11:39 GMT

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Las palabras bonitas no siempre funcionan, a veces necesitamos una dosis de cruda verdad para despertar, aunque sea por llevar la contraria; palabras que nos muevan a hacer algo diferente por cambiar nuestra realidad.

Acabo de terminar el libro "Mi psicóloga me dijo", de Katherine Hoyer y Yulibeth R.G., un texto que me pareció útil, fácil de leer, no aburre para nada y no tiene desperdicio. Contiene 110 "sesiones" muy breves (de uno o dos párrafos cada una), llenas de franqueza.

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Sólo en el prólogo, ya nos ubica en relación al impacto de nuestras decisiones en la vida que tenemos y hace un llamado a la conciencia al decir que nuestra vida no cambiará sola.

En lo personal, me aportó información valiosa, me motivó, me hizo ver algunas cosas desde una perspectiva diferente.

Por eso se me ocurrió proponer, cada semana, el tema de cada sesión del libro para esta iniciativa y, de esa manera, poder nutrirnos con los diferentes puntos de vista que aportemos. Espero que les agrade la idea 🤍.

Bienvenidos a "Letras inspiradoras", pónganse cómodas(os) y pasémosla bien.

Nice words don't always work; sometimes we need a dose of harsh truth to wake us up, even if it's just to be contrary—words that inspire us to do something different to change our reality.

I just finished the book My Psychologist Told Me, by Katherine Hoyer and Yulibeth R.G.—a book I found useful, easy to read, not boring at all, and well worth reading. It contains 110 very brief “sessions” (one or two paragraphs each), full of candor.

In the prologue alone, she helps us understand the impact of our decisions on the lives we lead and calls on our conscience by saying that our lives won’t change on their own.

Personally, it provided me with valuable information, motivated me, and helped me see some things from a different perspective.

That's why I thought of suggesting, each week, the topic for each session of the book for this initiative—so that we can learn from the different perspectives we all bring to the table. I hope you like the idea 🤍.

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Welcome to "Inspiring Quotes". Make yourselves comfortable, and let's have some fun.

https://i.ecency.com/DQmb8iSSMuRfuJ52ES8tzhmnXMcCqLR3qf5HUS8AEporJZQ/image.png _{Capturas de pantalla: "Mi psicóloga me dijo"- Formato digital}

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"Sesión 1: Necesitas estar harta para empezar a cambiar"

"Session 1: You Have to Be Fed Up to Start Changing"

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No lo había visto desde ese punto de vista, pero ahora que lo leo me parece tan cierto.

En muchas ocasiones aguantas, toleras, intentas ser positivo(a), piensas que no tienes otras opciones y así pueden pasar semanas, meses, años, hasta que un día, de repente decides mandar todo a donde tú sabes y te atreves a todo lo que antes te era impensable.

Es así como surge un ¡RENUNCIO!, ya sea a un trabajo, a una relación, a un estilo de vida; las opciones son infinitas.

I hadn't looked at it that way, but now that I read it, it seems so true.

A lot of the time you put up with things, you tolerate them, you try to stay positive, you think you have no other options—and weeks, months, or even years can go by like that—until one day, all of a sudden, you decide to tell it all to the wind and dare to do everything that used to be unthinkable.

That’s how a “I QUIT!” moment happens—whether it’s a job, a relationship, or a lifestyle; the options are endless.

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El libro refiere que "sólo desde el cansancio profundo... nace la decisión de cambiar, de moverse, de decir: ya no más."

Yo creo que hay un punto, que el peso se nos hace tan insoportable, que nos importa menos el mundo e intentamos rescatarnos. Instinto de supervivencia.

¿Tú que opinas?

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Fomentando el amor propio •||• La "Dieta Digital y Mental": Amor propio en lo que consumes 🍂 🍂 🍂

nathyortiz — Thu, 25 Jun 2026 21:48:06 GMT

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🍂 Bienvenidos a mi blog 🍂

Welcome to my blog

Español

Hola mis amigos de Hive y esta linda comunidad es un placer estar con ustedes en esta nueva oportunidad, es para mi un privilegio poder estar aquí en esta iniciativa que fue creada por mi para la comunidad de #womentribe y todos ustedes, es por eso que hablaremos sobre La "Dieta Digital y Mental": Amor propio en lo que consumes ¡Espero les guste!

La dieta digital y mental tiene como finalidad dar a entender a la comunidad lo tan consumidos que estamos actualmente en el mundo con las redes sociales y todo lo que venimos viviendo a través de la tecnología. Sinceramente, es una mezcla de emociones que a veces no sabemos manejar, también que nos trae mucha inestabilidad y saturación de nuestra mente. En esta oportunidad vamos a hablar un poco sobre esa dieta digital y mental que debemos tener nosotros para poder sanar y estar preparados en la vida, en consumir contenido de valor y no caer en los famosos charcos de pensamientos basuras; espero les guste.

English

Hello, my friends on Hive and this wonderful community—it’s a pleasure to be with you all once again. It’s a privilege for me to be here as part of this initiative, which I created for the #womentribe community and all of you. That’s why we’ll be talking about “The Digital and Mental Diet”: Self-Love in What You Consume.” I hope you enjoy it!

The purpose of the digital and mental detox is to help the community understand just how consumed we are today by social media and everything we experience through technology. Honestly, it’s a mix of emotions that we sometimes don’t know how to handle, and it also brings a lot of instability and mental overload. Today, we’re going to talk a little about this digital and mental “detox” that we need to practice in order to heal and be prepared for life—to consume valuable content and avoid falling into those infamous pits of junk thoughts. I hope you enjoy it.

La "Dieta Digital y Mental": Amor propio en lo que consumes

🍂 Columna Amor propio - Womentribe 🍂

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Estamos viviendo en una época en donde nos enfocamos principalmente en mantener nuestro cuerpo y salud al máximo, en estar al cien por ciento en todo lo que somos, y aunque no es malo, muchas veces no nos enfocamos en lo que alimentamos en nuestra mente a través de la era digital, ese que consumimos diariamente y sin darnos cuenta; no sabemos a ciencia cierta qué tan bueno sea para nuestra salud mental. Es por eso que en esta oportunidad te voy a brindar algunas lecciones para que aprendas a diferenciar y extraer la mejor dieta digital para tu vida, cuerpo y mente, porque no se trata de pasar hambre digital, solo de consumir material nutritivo para la salud.

En primer lugar podemos hablar sobre las cosas que consumimos al levantarnos, porque para nadie es un secreto que la gran mayoría de las personas que habitamos el planeta y tenemos acceso a la red, por ende manejamos redes sociales, sabemos que lo primero que hacemos al levantarnos es mirar nuestro telefono y redes sociales, consumiento basura de contenido que muchas veces no aporta nada a nuestra salud mental, ayudando también a que aumente el cortisol de nuestro cerebro, para esto lo mejor es poder tomar al menos 1 hora sin nuestro telefono, y tener este momento para relajarnos, hacer un rico cafe, observar el cielo, el amanecer, brindar un abarzo a nuestros hijos y darnos un buen baño, tratando de que lo primero en nuestras mañanas sea saludable para nuestra salud mental, ademas también podemos salir a correr al menos por 40 minutos para relajar nuestra energia acumulada en el día anterior.

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Conéctate Contigo más allá de las etiquetas || Connect with Yourself beyond labels✨🌷🧠

eldiariodelys — Wed, 17 Jun 2026 00:25:18 GMT

«¿Estamos entendiendo mejor la salud mental o estamos convirtiendo términos clínicos en etiquetas cotidianas?»

Como psicóloga, me alegra enormemente que hoy se hable más sobre salud mental que hace algunos años. Temas que antes permanecían ocultos o rodeados de estigmas ahora forman parte de conversaciones cotidianas, publicaciones en redes sociales e incluso reuniones familiares. Cada vez más personas reconocen la importancia de cuidar su bienestar emocional y buscar ayuda cuando la necesitan, y eso es, sin duda, una gran noticia💙

Sin embargo, en medio de esta mayor visibilidad de la psicología, he notado un fenómeno curioso: pareciera que ahora se tiene una "explicación psicológica" para casi cualquier comportamiento. Basta con abrir una red social para encontrar diagnósticos, análisis de personalidad o interpretaciones emocionales sobre personas que ni siquiera conocemos; y, lo que llama más la atención, es contenido hecho por individuos que no tienen los conocimientos pertinentes.

Y entonces surge una pregunta importante: ¿estamos comprendiendo mejor la salud mental o simplemente estamos aprendiendo nuevas etiquetas para describir aquello que vemos?

«Are we gaining a better understanding of mental health, or are we turning clinical terms into everyday labels?»
As a psychologist, I’m absolutely thrilled that people are talking more about mental health today than they did a few years ago. Topics that used to be hidden or stigmatized are now part of everyday conversations, social media posts, and even family gatherings. More and more people are recognizing the importance of taking care of their emotional well-being and seeking help when they need it, and that’s undoubtedly great news💙

However, amid this increased visibility of psychology, I’ve noticed a curious phenomenon: it seems that there’s now a “psychological explanation” for almost any behavior. All you have to do is open a social media platform to find diagnoses, personality analyses, or emotional interpretations of people we don’t even know—and, what’s most striking, these are made by individuals who lack the relevant knowledge.

And so an important question arises: Are we gaining a better understanding of mental health, or are we simply learning new labels to describe what we see?

Cuando hablar de salud mental se convierte en algo positivo🩵

No podemos negar los avances que hemos logrado. Hoy existe más información disponible, más personas acuden a terapia y más familias reconocen la importancia de la salud emocional. Conceptos como ansiedad, autoestima o límites saludables han permitido que muchas personas comprendan experiencias que antes no sabían cómo nombrar. Hace apenas algunos años, hablar de salud mental seguía siendo un tema rodeado de prejuicios. Hoy, afortunadamente, cada vez más personas entienden que pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino un acto de cuidado personal💙

Situaciones que antes podían pasar desapercibidas ahora reciben más atención, facilitando que muchas personas accedan a apoyo profesional de manera más temprana. Y las redes sociales han jugado un papel importante en este cambio, dado que han servido para difundir información, compartir experiencias y acercar temas psicológicos a personas que quizás nunca habrían tenido contacto con ellos.

Esta mayor apertura ha ayudado a que muchas personas se sientan acompañadas, debido a que descubrir que otros han vivido situaciones similares puede generar alivio y validación. La psicología ha dejado de ser un tema exclusivo de consultorios y universidades para convertirse en una conversación social mucho más accesible.

When Talking About Mental Health Becomes a Positive Thing🩵

We can’t deny the progress we’ve made. Today, there’s more information available, more people are seeking therapy, and more families recognize the importance of emotional health. Concepts like anxiety, self-esteem, and healthy boundaries have helped many people make sense of experiences they previously didn’t know how to name. Just a few years ago, talking about mental health was still a topic shrouded in stigma. Today, fortunately, more and more people understand that asking for help isn’t a sign of weakness, but an act of self-care💙

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